手瘾过度怎么快速恢复？

刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院

擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压

自慰本身是一种正常的行为，但如果没有节制的频繁自慰，长期的自慰会增加他们的心理压力，身体免疫力下降，注意力不集中，影响正常的生活、工作和学习，所以对于那些有这些表现的频繁自慰者，要完全改变自己的生活习惯，在这种状态下，首先要做的就是去做。那就是戒掉自慰的习惯，然后积极锻炼，保持乐观健康的心理，少接触一些有关性的事情，这样缓慢的调整可能会彻底恢复。