腰两侧疼，手摸冰凉，疼的晚上睡不着觉，就是那种痛经时候的疼，也不知道啥子方法可以解决，所以我想咨询一下，腰酸有啥子办法缓解？
 肖荆 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 擅长：擅长泌尿系统结石、肾积水、泌尿系统肿瘤的综合治疗。 引起腰疼的情况是相对比较多，如腰椎间盘突出，最好去正规公立医院进行检查，再对症治疗，假如疼得严重的话，可以吃点布洛芬缓释胶囊。也有个能是腰肌劳损损引起的，建议去一些正规的医院进行检查并治疗，平时注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，保障充足睡眠，注意保暖，不要着凉，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜水果 |
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