经期适合什么运动有利经血排出？

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

经期可以慢步走，如果身体条件允许，也可以慢跑15~30分钟，或者是练一些瑜伽动作，可以缓解骨盆腔肌肉，有利于经血排出，月经期间一定要注意休息，不要过度劳累，同时也要注意腹部保暖，不要吃生冷刺激性的食物，也不要有剧烈运动。